Harjoitukset

Kevätkausi starttaa 8.1.2024 

KUNTONYRKKEILY

Kuntonyrkkeily on tehokas liikuntamuoto, sillä se kuormittaa vartaloa monipuolisesti. Kunto nousee ja koordinaatio sekä tasapaino kehittyy. Kuntonyrkkeily ei ole kontaktilaji ja se mahdollistaa nyrkkeilyharrastuksen ilman kilpailullisia tavoitteita. Se sopii kaikille iästä, koosta ja kuntotasosta riippumatta. Alaikäraja harjoituksiin on 13- vuotta. 

Harjoitukset kestävät n. 90 min ja tunneille voi osallistua 1-3 krt viikossa. Tunnit ovat vaihtelevia ja koostuvat liikkuvuus-, tekniikka-, säkki- sekä lihaskunto- ja kuntopiiriharjoituksista.  

KUNTONYRKKEILY,  MATALAN KYNNYKSEN KUNTONYRKKEILYTREENIT

Täällä jokainen liikkuu oman kuntonsa ja tavoitteidensa mukaan. Jos sinulla on aiempaa kokemusta nyrkkeilystä, mutta edellisestä kerrasta on jo aikaa, tämä on hyvä ryhmä herätellä kuntoa ja tekniikkaa. Harjoitusten sisältö: lämmittely, tekniikkaharjoituksia yksin tai pareittain, lihaskunto, välineharjoittelua ja loppuvenyttely. 

HARJOITUKSET:

MAANANTAI 17.00-19.00

KESKIVIIKKO 17.00-19.00

SUNNUNTAI                                                                         17.00-18.30  (Alkeisiin tutustumis-päivä 14.1. ja Matalan kynnyksen kuntonyrkkeily 21.1.2024 alkaen)

Hinnat ja ilmoittautuminen Täältä

KILPANYRKKEILY

Kilpanyrkkeily on tarkoitettu tavoitteellisemmin treenaaville. Kilpanyrkkeilyssä sparrataan ja tehdään harjoitteita, joissa otetaan kontaktia. Tämän vuoksi vakuutus on pakollinen. Lisätietoja vakuutuksista löydät Suomen Nyrkkeilyliiton sivuilta.  SNL Lisenssit ja vakuutukset

Harjoituksiin osallistuminen edellyttää aiempaa nyrkkeilytaustaa tai kokemusta muusta kamppailulajista. Muuten aloitus kuntonyrkkeilyn puolelta. Mikäli olet kiinnostunut kilpanyrkkeilystä ota yhteyttä!

Harjoitukset kestävät n. 90 min.

MAANANTAI 17.00-19.00

KESKIVIIKKO 17.00-19.00

Ja erikseen sovittuina aikoina.

Hinnat ja ilmoittautuminen Täältä

Tervetuloa mukaan, meillä on hyvä meininki!

Mukaan salille tarvitset vain urheilutossut, liikuntaan sopivat vaatteet ja juomapullon. Salilla on lainahanskoja ja hyppynaruja, joilla pääset hyvin alkuun.

Täältä pääset tutustumaan hintoihin ja ilmoittautumaan harjoituksiin!